วิตามินและแร่ธาตุช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง!
วิตามินและแร่ธาตุคืออะไร?
วิตามินและแร่ธาตุทำให้ร่างกายของผู้คนทำงานได้อย่างถูกต้อง แม้ว่าคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารที่คุณกินทุกวัน แต่อาหารบางชนิดก็มีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าอาหารอื่นๆ
วิตามินแบ่งออกเป็นสองประเภท: ละลายในไขมันและละลายน้ำ
วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ A, D, E และ K จะละลายในไขมันและสามารถเก็บไว้ในร่างกายของคุณได้
วิตามินที่ละลายในน้ำ ได้แก่ วิตามิน C และ B-complex (เช่น วิตามิน B6, B12, ไนอาซิน, ไรโบฟลาวิน และโฟเลต) จำเป็นต้องละลายในน้ำก่อนที่ร่างกายจะดูดซึมได้
ด้วยเหตุนี้ร่างกายของคุณจึงไม่สามารถกักเก็บวิตามินเหล่านี้ได้ ดังนั้นคุณจึงต้องได้รับวิตามินเหล่านี้สดใหม่ทุกวัน
วิตามินและแร่ธาตุทำหน้าที่อะไร?
วิตามินและแร่ธาตุช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน สนับสนุนการเจริญเติบโตและการพัฒนาตามปกติ และช่วยให้เซลล์และอวัยวะต่างๆ ทำงานได้
ดาวน์โหลดฟรีทันที
เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ :)
อ่านเพิ่มเติม
